Sueño

El sueño es tu súper poder

Sleep is your superpower | Matt Walker

Ver en:


Consejos de Shawn Stevenson sobre cómo dormir mejor con 21 puntos a considerar

Resumen de su libro

O escuchar el PodCast en The Rich Roll Podcast en donde conversan de su libro y de las recomendaciones de cómo dormir mejor:


What Happens To Your Body And Brain If You Don’t Get Sleep | The Human Body (inglés)

What Happens To Your Body And Brain If You Don’t Get Sleep | The Human Body

How To Improve Your Sleep | Matthew Walker (inglés)

How To Improve Your Sleep | Matthew Walker

Dr. Matthew Walker on Sleep for Enhancing Learning, Creativity, Immunity, and Glymphatic System (inglés)

Conversación larga entrando en profundidad en los temas de sueño, y los estudios con los distintos hallazgos de sus efectos en nuestra salud:

Dr. Matthew Walker on Sleep for Enhancing Learning, Creativity, Immunity, and Glymphatic System

Libro: “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams”

En Amazon:


How To Trick Your Brain Into Falling Asleep | Jim Donovan | TEDxYoungstown (con subtítulos)

Jim Donovan nos enseña un ejercicio para quedarnos dormidos

How To Trick Your Brain Into Falling Asleep | Jim Donovan | TEDxYoungstown