Recomendaciones para prevenir el cáncer

Recomendaciones para prevenir el cáncer de la World Cancer Research Fund International y del American Institute for Cancer Research:

1. Sea lo más delgado posible sin llegar a estar bajo peso (en rango normal IMC)
2. Manténgase activo físicamente al menos 30 minutos al día
3. Evite las bebidas azucaradas. Evite los alimentos con densidad calórica alta
4. Coma más y más variedad de vegetales, frutas, granos integrales y legumbres
5. Limite el consumo de carnes rojas y evite carnes procesadas
6. Limite el consumo de alcohol (si es consumido)
7. Limite el consumo de sal y alimentos procesados con sal (sodio)
8. No confíe ni base la prevención de cáncer en suplementos alimetarios y vitaminas
9. Nunca fume ni masque tabaco
10. Lactancia: de ser posible dé lactancia durante al menos 6 meses
11. Luego de tratamiento de cáncer: seguir estas mismas recomendaciones para prevenir el cáncer