La fruta se ha mostrado ser de los alimentos m谩s saludables incluso para diab茅ticos, a pesar de los mitos que hay sobre carbohidratos (sin diferenciar los carbohidratos complejos presentes en alimentos enteros no refinados, y los carbohidratos refinados presentes en az煤cares, harinas blancas, jugos de fruta, etc.). Ac谩 una revisi贸n de los efectos de comer frutas y sus efectos positivos en personas con y sin diabetes, llegando incluso a un estudio en que evaluaron en dar 20 porciones de frutas al d铆a (frutas enteras, 隆no jugos!), y no se registr贸 ning煤n resultado negativo, al contrario, les ayud贸 a mejorar sus par谩metros metab贸licos.
La fruta es buena, pero hasta cu谩nto
