Vitaminas y suplementos que debemos tomar

Optimum Nutrition Recommendations

 


Vegan B12 Deficiency (con subtítulos en castellano)

Por qué se debe suplementar la vitamina B12 en dietas veganas (y en menor medida en vegetariana)

 


The Optimal Dose of Vitamin D Based on Natural Levels (con subtítulos en castellano)

La vitamina D es producida naturalmente por el hombre cuando nos exponemos al sol, sin embargo en la vida moderna la deficiencia es muy frecuente, por lo que es recomendable tomar suplementos de vitamina D para evitar enfermedades y prolongar la vida. En este video el Dr. Greger analiza la dosis óptima

 


Should Vegans Take DHA to Preserve Brain Function? (con subtítulos en castellano)

Por qué los veganos (y omnívoros) debieran de sumplementarse con Omega 3 libre de contaminantes (de algas, no de pescado)